Waarom water drinken alleen niet altijd genoeg is. Dit is misschien wel de meest verrassende video die ik op YouTube gevonden heb. De titel klinkt bijna als clickbait, de beste manier om gehydrateerd te blijven, en dat is niet water, maar de onderbouwing erachter is best stevig.
De kern: het gaat niet alleen om hoeveel vocht je binnenkrijgt, maar om hoe goed dat vocht daadwerkelijk in je lichaam blijft. En daarin verschillen dranken enorm. Volgens meerdere onderzoeken zijn bijvoorbeeld melk en verse jus d’orange zelfs hydraterender dan puur water, doordat ze van nature suikers, eiwitten en mineralen bevatten die het vocht helpen vasthouden.
De andere helft van het verhaal is zout. Zonder voldoende elektrolyten, met name natrium, kan je lichaam al dat vocht niet goed vasthouden of gebruiken. Ongeveer 8 tot 9 gram zout per dag, verspreid over je voeding, is voor de meeste mensen een gezonde richtlijn. Let daarbij wel op de kwaliteit van dat zout, want gewoon tafelzout is niet hetzelfde als een mineraalrijk zeezout.
Waar de video ook nadrukkelijk op wijst: drink zelf geen kraanwater vol fluoride, pesticideresten en chloorderivaten als je met hydratatie bezig bent. De aanbeveling is gefilterd water, bij voorkeur via omgekeerde osmose met remineralisatie, of natuurlijk bronwater waarvan je de herkomst kent.
Wat wél en niet meetelt
- Melk en verse jus zijn volgens onderzoek hydraterender dan puur water
- Koffie en alcohol tellen niet mee, die werken juist ontwaterend
- Streef naar 8 tot 9 gram kwaliteitszout per dag
- Een simpel koolstoffilter is niet genoeg tegen fluoride in je kraanwater
“Je kunt een dag lang water drinken en toch uitgedroogd blijven, als het de verkeerde combinatie is.”
Dennis Von Dutch
Dit sluit precies aan bij hoe wij bij Water Blessings naar water kijken. Niet alleen hoeveel, maar ook wat erin zit en wat helpt je lichaam het echt op te nemen. Vandaar dat ons systeem niet streeft naar kaal, mineraalloos water, maar naar water waar je lichaam ook daadwerkelijk iets aan heeft.
Groet, Dennis
Bron: deze aflevering is gebaseerd op de video “The Best Way to Stay Hydrated (Not Water)”, te bekijken op YouTube.
Wil je water dat je lichaam ook echt kan opnemen? Bekijk de Aqualine 5 liter, de Aqualine 12 liter of de Aqualine 18 liter in de webshop.
Klaar voor écht zuiver water?
Ontdek het Water Blessings systeem en of bestel direct in de webshop.
